Les fentesDe Hommes100 Toilette Ml Pour Eternity Aqua Eau Yb7v6gfy (“lunges” en anglais) sont un exercice de base pour les jambes, très efficace pour muscler les cuisses (il cible les quadriceps) et obtenir des fessiers puissants et galbés.
Ce mouvement est un incontournable de la musculation des jambes, il est à la fois complet, permet de travailler son endurance, et peut être pratiqué chez soi sans matériel. Son exécution nécessite toutefois un petit temps d’adaptation et un peu d’équilibre pour être réalisée correctement.
Il est recommandé d’intégrer les fentes dans les séances pour les jambes et notamment en complément des exercices de squat.
Ceci est votre position de départ pour les fentes.
Recommencez le mouvement en alternant les jambes, ou finissez votre série avant de passer à l’autre jambe.
Si vous avez des difficultés à garder l’équilibre : inspirez en position de départ, retenez votre souffle pendant la descente et lors de l’effort, et expirez en fin de montée.
La Eau De Vie Est Intense Belle Parfum j4ARLq53Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *
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